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ダイエットに成功する計画の立て方

ダイエットに成功する計画の立て方

実効性のある計画を立てることは、ダイエットを成功させるために必要不可欠です。ダイエットに限った話ではなく、ものごとを成功させるためには計画が重要なことは当たり前のことです。まずはどんな状態になればダイエットが成功かどうかを、計画を立てる前に決めるようにしましょう。成功への道筋を作る第一歩は、ダイエットが成功したときの到達点を決めることなのです。できるだけ数値で表すようにして、そのための期限も決めます。計画は少し余裕を見るくらいがちょうどいいでしょう。停滞期というものがダイエットにはありますし、自分の計画どおりに運動や食事改善が進むとはいえないからです。ダイエットを成功させるには、摂取カロリーを減らす方法と、消費カロリーを増やす方法とがあります。消費カロリーを増やす代表的な方法は運動で、摂取カロリーを減らす代表的な方法は食事制限です。ダイエットを健康的に成功させるのに大事なのは、両方から取り組むということです。ダイエットの効率が悪く、健康面にも問題が生じる恐れが、どちらか片方だけではあるかもしれません。それに基づいて方針を決めたら、内容を具体的に決定しましょう。目標体重まで減らせば成功というのが、正しいダイエットではありません。ダイエットの成功というのは、目標としていた体重やボディバランスが体に定着し、自然に維持が可能な状態になることなのです。

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