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出産後には骨盤ダイエット

出産後には骨盤ダイエット

妊娠とダイエットの関係はどのようなものでしょう。出産後は子どもに授乳をしていますので、脂肪がつきにくいといいます。そのため、当初の体重より軽くなるという方もいますが、食欲という面では授乳が一段落しても続くといいます。結果体重が増え、妊娠、出産後のダイエットを考える方も多い様です。最も出産後に効果的とされているダイエット方法は、骨盤矯正運動や、骨盤ダイエットと言われています。子どもを産んだ直後の骨盤は、いつもより開き、歪みが出ていることもあります。一般的には、出産によってズレや歪みが出た骨盤は出産後に自然と元通りになりますが、骨盤の動きに負荷がかかっている場合は思うように元通りにならないこともあります。産後に大幅に体重が増えていたという場合、妊娠をしたことで体内についた脂肪分だけでく、骨盤の緩みが関わっているということもあります。骨盤エクササイズなどで骨盤を適正な状態するには、出産後が最もいいといえます。テレビで骨盤のことが取り上げられたり、骨盤の矯正について書かれた本が好調な売れ行きを誇っていたりと、骨盤ダイエットは広く知られるようになりつつあります。骨盤を正しい位置に矯正する為のバンドやベルト、クッション、イスなどの骨盤矯正目的の商品も多く販売されているので活用してみてはいかがでしょうか。妊娠中に増えた体重やズレた骨盤の対策を目指すには、出産から半年以内にとりかかることです。妊娠後のダイエットは、産んでから1カ月後くらいが目安です。出産の直後は自律神経の働きが満足でないために身体への負荷が大きいので、復調を見計らってダイエットをしましょう。

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