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いきなりですが、殆どの人が間違ったダイエットをしているような気がします。
凄い体を使う仕事をしている人には関係ない話でしょうが、
結局みんな食べすぎているということです。

年齢を重ねるとともに、基礎代謝も低下していっていますし、
仕事にもよりますが、平均的に体を使っている人が少ない。
でも食事は普通に摂っている。

だから、簡単に言ってしまえば、食べたければ運動すればいいし、
運動したくないけど太りたくないなら、食事で調節すればいい。

これが守れないというか判ってない人が多すぎます。
あとは、毎日快便!! これも非常に重要なポイントだと思います。
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[ 2007/11/20 00:00 ] ダイエットetc | TB(0) | CM(0)
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